사무실 증후군, 마사지로 해결하는 방법

사무실 증후군이란? 하루 8시간 이상 앉아서 일하는 직장인들에게 흔히 나타나는 증상들을 통칭하여 '사무실 증후군'이라고 합니다. 목, 어깨, 허리 통증은 물론 두통, 손목 저림까지 다양한 증상이 나타납니다. 주요 증상 거북목으로 인한 목 뒷부분 통증 라운드숄더(둥근 어깨)로 인한 어깨 결림 장시간 좌식으로 인한 허리 디스크 위험 마우스 사용에 따른 손목터널증후군 마사지로 개선하기 목·어깨: 승모근과 경추 주변 근육을 집중적으로 풀어주는 경락 마사지가 효과적입니다. 허리: 허리 주변의 기립근과 요방형근을 이완시키는 딥티슈 마사지를 추천합니다. 손목: 전완근 마사지와 손가락 스트레칭을 병행하면 손목 통증이 완화됩니다. 예방을 위한 일상 습관 50분 일하고 10분 스트레칭하기, 모니터 높이 눈높이에 맞추기, 의자 등받이에 허리 기대기 등 간단한 습관으로도 증상을 예방할 수 있습니다.