하루 10분 셀프 마사지로 부종 빼는 법

집에서 하는 셀프 마사지 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓거나, 저녁에 다리가 퉁퉁 부어오르는 경험이 있으신가요? 하루 10분 셀프 마사지로 부종을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 얼굴 부종 셀프 마사지 (3분) 양 손바닥으로 볼을 감싸고 귀 쪽으로 부드럽게 쓸어올리기 (10회) 눈 아래에서 관자놀이 방향으로 가볍게 두드리기 (10회) 턱선을 따라 귀 밑까지 쓸어올리기 (10회) 귀 뒤에서 쇄골까지 목을 따라 쓸어내리기 (10회) 다리 부종 셀프 마사지 (5분) 발바닥을 주먹으로 꾹꾹 눌러주기 (1분) 발목에서 무릎 방향으로 종아리를 양손으로 감싸 쓸어올리기 (2분) 무릎 뒤(슬와)를 부드럽게 원을 그리며 눌러주기 (1분) 허벅지를 양손으로 주물러주기 (1분) 효과를 높이는 팁 마사지 전 따뜻한 물로 샤워하면 혈관이 확장되어 효과가 좋습니다 바디 오일이나 크림을 바르면 마찰이 줄어 피부에 좋습니다 심장에서 먼 곳부터 가까운 곳 방향으로 마사지하세요